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“运动成瘾”也是种病

发布日期:2019-05-09 14:05:00 | 编辑:有氧运动网| 阅读次数:
“运动上瘾”也是一种病的###引脚

很多人因为运动和丰富多彩的生命,因为身体运动更健康。但也有一些人,但由于过度运动,效果适得其反。这些人是运动成瘾,运动成瘾是有规律的生活方式的人练习将创建心理和生理依赖性。

身体状况欠佳应低速运动

先生。王最喜欢的运动是跑步,每天早上几十年来坚持晨跑,风雨无阻。家人发现,即使是在生病,先生。王会坚持锻炼如果一天不锻炼,你会觉得烦躁不安,情绪低落。一旦,因为先生。患病期间王某还坚持晨跑,感冒回来,每天来回,拖了半个月做。

根据运动学成都体育学院教授介绍,先生。王属于这一运动成瘾。研究发现,有些人会在运动的过程中沉溺于。因为运动能刺激肾上腺素能使人兴奋的分泌; 能促进人体起着信使愉快的内啡肽生产的作用,刺激人的身体和心灵内啡肽处于放松状态。内啡肽被称为“快乐激素”或“年轻激素”,它能让人感到高兴和满意,甚至压力和分心可以帮助人们不快。同时,进行跑步等有氧运动可以促进大脑的奖赏系统的分泌的化学物质被打开,所以人们希望重建一个愉快的感觉,而这将吃巧克力,喝咖啡,喝同样的效果。由于这些因素,让“运动”和“网瘾”二字,似乎是风马牛不相及链接。

有物理极限适度极限运动

迈克是一个户外运动爱好者,所以几个朋友约时间麦克就到处去远足露营。虽然每个家庭很幸福,但我总是觉得这么累,休息数天才能恢复。但迈克乐此不疲,并参加了更加频繁的频率。根据运动学家透露,李也是一个锻炼上瘾。现在有了这个极限运动痴迷越来越多的年轻人,但年轻人在身体各方面都处于良好状态,但对人体是有极限的,一旦超过此限制,为人们不仅无益,反而有害。尤其是经常这样的极限运动,身体经常无法忍受。由于过度运动,因为身体要消耗大量的能源,以防止进一步的能源消耗似乎抑制功能,那么人们就会感到极度疲倦,虚弱,延缓大脑的反应。如果长期过量运动,机体的“保护性抑制”机能敏感性下降,使受损的脑功能,其性能症状有注意力不集中,失眠,健忘等,从长远来看将是对人体健康造成极大的伤害。

注意科学与长期锻炼的多样选择

张大爷是太极拳爱好者,这个训练有素十年以上。近几个月来,张大爷感觉错膝。后来,检查我们发现,张,谁住有膝关节磨损的运动。专家推测,这个动作来自张大爷穿上这些年练太极的。由于没有严格按照正确的姿势时,张大爷练习拳击,导致两个膝盖用力不均,在过去已导致长期的膝盖劳损。张,谁与过去十年共同生活只该做一个动作,膝盖还没有得到平衡方式等运动,使事态更加严重。

四种运动成瘾的表现

如图1所示,运动的单一的形式,从而导致固定的时间表日常的身体活动;

2,为了确保行使锻炼,锻炼逐渐放置在其他的事情突出优先级;

3,一旦停止的运动,情绪状态发生不适反应;

4,锻炼者觉得自己不能非体育。

4政变改变锻炼成瘾

从四个方面对锻炼上瘾,专家建议的变化:1,选择不同的运动形式,不要把一种形式过分依赖; 2,选择与一些技术难度的最好的运动,需要一些努力才能完成; 3。 选择最好的有竞争力的项目,并且需要与其他人完成合作; 4,要努力发展其他活动的兴趣,并帮助你除了运动的感觉,还有其他更重要的,更有意义的事情要做。

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