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瑜伽也能练肌肉试试这4招

瑜伽也能练肌肉试试这4招

  有人认为瑜伽是女人的专项运动,实际上男人也可以做这个练习。美国男性健康网站介绍了四个简单的动作,可以提高柔韧性,调动起不经常被用到的肌肉。  把双手放在长椅上,后背查看详情>>
瑜伽二式 击破腰腹大腿脂肪

瑜伽二式 击破腰腹大腿脂肪

  腰腹、大腿赘肉都是你身材的杀手。想要夺得瘦美人称号,你必须把这两个部位的赘肉逐一击破。今天小编为你推荐二式有效瘦腰、瘦大腿的瑜伽,让你自信满满的做个瘦美人。  战士查看详情>>
瑜伽二式攻克下身肥胖

瑜伽二式攻克下身肥胖

  最近总是感觉下身沉重、没有力气,无论上班还是下班,能躺不坐、能坐不站……如果不出意外的话,我想,这就是身体要发胖的信号。为了避免可怕的下身脂肪堆积,也为了恢复肌体的查看详情>>
瑜伽也有饮食篇 早餐搭配和晚

瑜伽也有饮食篇 早餐搭配和晚

  瑜伽是一种很悠闲的生活方式,让人们在繁忙之中让自己得到放松,很多朋友认为瑜伽可以快速减肥,但是都不知道,瑜伽可以减肥是真,而快速是假。下面小编就来介绍一番瑜伽的饮食查看详情>>
瑜伽之谜:心停人不死

瑜伽之谜:心停人不死

  印度把气功和练气功的师傅统称为瑜伽。一个训练有素的瑜伽,可以连续多天不吃、不喝,使心跳加速或减慢……等等。神奇的瑜伽谜,一直吸引着世界各国科学家们的注意。   瑜伽查看详情>>
瑜伽九式 练出完美身段

瑜伽九式 练出完美身段

  这是一套很简单的瘦身操,平时在家里的地板上可以练一练,不经能过瘦身,还能缓解工作中带来的压力。  三角式   方法:  ·从山的姿势开始,右脚向后迈两脚;向右转脚和腿查看详情>>
瑜伽也能养护脊柱

瑜伽也能养护脊柱

  瑜伽引导我们发现身体, 瑜伽帮助我们养护身体。   脊柱的S形弯曲   脊柱是我们身体的大支柱,为了避免外部冲击直接传递到大脑,脊柱呈S形弯曲。如果保持这种正常的S形弯曲,查看详情>>
瑜伽二招 塑健美肩臀线条

瑜伽二招 塑健美肩臀线条

  很多女性都会认为自己的肩膀和臀部肌肉线条不够漂亮,一起来练习以下的三个瑜伽招式吧,帮你重塑肩、臀肌肉线条,让你塑造健美身材。  *跪式箭步姿势,拉伸臀部及股四头肌 查看详情>>
瑜伽五式 打造魅惑众生臀部

瑜伽五式 打造魅惑众生臀部

翘臀诱惑,被诱惑的不仅仅只是男人,女人也同样逃脱不了。今天小编介绍的瑜伽动作就是叫你如何把你的PP练翘,魅惑众生。 第一式:收紧臀部肌肉,美化臀部曲线,伸展身前侧。(1)仰查看详情>>
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