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塑胶跑道

瑜伽5式“清洗”肠胃_1

瑜伽5式“清洗”肠胃_1

  完成一组动作以后,应该马上再喝500毫升的温水,然后重复练习。一般来说,做两组即会有排便的感觉。这时,可以上洗手间试试,但不要逼着自己解便。“必须要做到自然、轻松地解便查看详情>>
瑜伽6式 随时随地打造迷人身段

瑜伽6式 随时随地打造迷人身段

瑜伽其实并不复杂。一般的体育锻炼,往往注重的是外在的美丽,而内在的东西却很少顾及。瑜伽则不同了,它在雕塑你外在形象的同时,还给你一种来 自内心的力量。经过一段由内而外的查看详情>>
瑜伽4招让你变身长腿美人

瑜伽4招让你变身长腿美人

  双腿分开稍比肩宽,站立,调匀呼吸;脚跟提起,让腿部肌肉紧张,收臀,收腹挺胸,双手上伸,手心向上,五指分开直指天空,尽自己力量保持几分钟。  注意事项:  1、重量要查看详情>>
瑜伽4步骤 让女人胸形更魅惑_1

瑜伽4步骤 让女人胸形更魅惑_1

  核心提示:胸部永远是女人最在意的地方,也是女人最想要保持美丽的地方,可是却迟迟苦寻无果。瑜伽四步骤,慢慢带你进入女人永远美丽时段。  动作一,首先双手并拢放在胸部下查看详情>>
瑜伽5式 排毒顺肠

瑜伽5式 排毒顺肠

  工作压力大;生活不规律;饮食不节制……肠胃越来越不顺。瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行,有着挤压脏腑,排除毒素,理顺肠胃的作用,还能帮助纤腰收腹。  推荐姿式  1、脊查看详情>>
瑜伽5步减掉多余脂肪塑造曲线

瑜伽5步减掉多余脂肪塑造曲线

平板式功效:强健手臂、手腕和脊椎,增强腹部,收腹的功效。功效:强化手臂力量,紧实腹部。以棍式为起点,如图转向左侧,左脚置于右脚的前上方,双腿应该伸直使大腿面向正前方,伸查看详情>>
瑜伽9个练习注意事项

瑜伽9个练习注意事项

对于初学者或瑜伽的爱好者而言,动作的正确与否,可经由老师的指导或身体的反应来确认;至于练习观念是否正确,却无人指导,往往在不正确的练习观念下勉强自己,想要不受伤恐怕很难查看详情>>
瑜伽DIY驱散节日综合症

瑜伽DIY驱散节日综合症

越是假期越忙碌,采购、清洗、下厨、招待客人,不时还要熬夜。你的假期是否也过得如此紧张、疲惫?那么给自己30分钟,让瑜伽为你驱散节日综合征。查看详情>>
瑜伽5招解决上班族的久坐忧郁

瑜伽5招解决上班族的久坐忧郁

上班族整天都坐在办公室或者电脑旁,很多身体上的疾病包括心理上的毛病便随之而生。建议上班族的MM多做运动,活动活动身心,今天就介绍一套简易的瑜伽操供大家健身,5招便可解决你查看详情>>
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