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瑜伽人喜欢吃的四种食物

瑜伽人喜欢吃的四种食物

一个重要的原则是,均衡饮食。如果每天的食物中包含下述中的四种食物,就可以认为保持了食物的均衡。这些是:沙拉、新鲜蔬菜、新鲜水果、生坚果(核桃、栗子、榛子等)。进一步说,查看详情>>
瑜伽五式治便秘

瑜伽五式治便秘

  脸脏了,可以洗把脸。那肠胃“脏”了,该怎么办?北京康源体育中心的专业瑜伽教练韩文芳告诉记者,每个月练一次“瑜伽洁肠术”,能给肠胃做一次彻底清洗。   蹲下,两手放在查看详情>>
瑜伽五招让你肠胃通畅

瑜伽五招让你肠胃通畅

随着都市生活节奏快,工作压力大,很多人忽视了自己的饮食健康,从而给肌体造成了很大的损伤,特别是的肠胃损伤。为了有效缓解这一症状,推荐以下瑜伽体位法,这些体位法大多围绕腰查看详情>>
瑜伽人喜爱的四种食物

瑜伽人喜爱的四种食物

瑜伽,一个重要的原则是,均衡饮食。如果每天的食物中包含下述中的四种食物,就可以认为保持了食物的均衡。这些是:沙拉、新鲜蔬菜、新鲜水果、生坚果(核桃、栗子、榛子等)。进一查看详情>>
瑜伽五招  赶走春困

瑜伽五招  赶走春困

春天着实让人不太好受,经常感觉头重身乏、胃纳不增、精神不振,这原来就是令人很不爽的“春困”。  除了春困,令白领一族不自在的还有肩颈疼痛,因为天气乍暖还寒,温度低、容易查看详情>>
瑜伽什么体式能排胃涨气

瑜伽什么体式能排胃涨气

文章目录一、瑜伽什么体式能排胃涨气二、瑜伽调理脾胃效果好吗三、瑜伽什么体式调理气血瑜伽什么体式能排胃涨气1、瑜伽什么体式能排胃涨气1.1、仰卧抱膝式1.1.1、仰卧,弯曲膝盖,双手抱查看详情>>
瑜伽五招式保持身心通畅

瑜伽五招式保持身心通畅

  天气越来越冷了,户外锻炼也难以坚持,不如选择在暖暖的室内里进行瑜伽运动。歌手爱戴甚至出过一本专门的书叫《爱戴的瑜伽》。她说:“我想世界上最幸福的事情,莫过于可以做自查看详情>>
瑜伽之灾―揭开瑜伽的黑幕

瑜伽之灾―揭开瑜伽的黑幕

关于瑜伽的师资   瑜伽培训机构以工业化流水线的方式大批的生产瑜伽教练,一个对于瑜伽一无所知的人经过短则五天,长则十五天的培训即可拿到师资证书.成为一名瑜伽教练.所有的瑜伽培查看详情>>
瑜伽之美膝进行时

瑜伽之美膝进行时

膝关节是我们行动的关键,但在日常生活和运动中膝关节又极易受伤。瑜伽--对于加强膝关节的柔韧性保护膝关节健康非常安全有效。 瑜伽教练曾亲授我良方,现在共享给大家几个经典的瑜伽查看详情>>
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