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立定跳远应注意哪些技术要领-

发布日期:2019-05-09 14:05:00 | 编辑:有氧运动网| 阅读次数:
什么是技术要领立定跳远应注意?###铅

现代跳远始于19世纪。1896年被列为首届奥运会正式比赛项目,并增加妇女的事件在1948年奥运会XIV。

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摆动 - 左右两脚开立,与肩同宽,来回摆动双臂,之前放置的时候,双腿伸直,当后摆,重心降低了膝盖,上体稍前倾,尽量用手向后挥杆。重要提示:上下肢的协调动作,重心降拉伸的两层摆屈,上体稍前倾。跳跃腾空 - 快脚用力蹬地,同时两臂向前后摆动歌曲略高于向前跳了腾空的展览和全身。 要点:蹬地快速有力蹬双腿和双手置于航展机构来协调充分,预应力地面前脚跺脚瞬间动作。落地缓冲 - crosstraining,双腿向前延伸,在用力向后摆动手臂,膝盖和着陆缓冲的同时。要点:小腿向前落地也不落后之后到达时机把握好,吊杆摆动腿后前曲。

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