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为什么说冬季才是长跑的最佳时节

发布日期:2019-05-09 14:05:00 | 编辑:有氧运动网| 阅读次数:
为什么冬季长跑的最佳季节铅###

不需要的设备,不受场地限制,不需要别人---每个冬季,总有很多人选择长跑健身。

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事实上,在寒冷的运行,锻炼不仅是身体,还有会。但体育专家提醒,虽然看似简单的长跑,这可能是很大的压力,如果一味或未完成的,不仅起不到锻炼的作用,还会破坏健康

冬季长跑的好处

作为一种全身性的运动,从来不缺少长跑爱好者。那么,到底是什么吸引着人们乐此不疲呢?

“首先,长跑对增强人的心脏和肺的功能特别有利。“物理刘光辉运动医学实验室河北研究所说,运行时间长了会增加氧气被身体吸收的量,不仅能抑制癌细胞,而且还可以提高心肌供氧状态,加速心肌代谢,还有心肌纤维变粗,心肌收缩力,从而提高心脏的工作能力。

同时,在寒冷中距离,可刺激人体的保护性反应,加速血液流向大脑,大脑调节体温中枢功能,供给营养更多的大脑,更清晰的大脑,不仅提高了学习效率,而且大脑增强记忆功能的作用。

此外,刘光辉认为,长跑也有利于培养人们克服困难,磨炼顽强意志和拼搏。特别是对那些谁喜欢睡觉晚冬冷人不想行使发挥了促进作用,让他们尝到了锻炼健身长跑的好处。

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