当前位置: 首页 > 塑胶跑道

瑜伽九注意 追求和谐美_1

发布日期:2019-09-02 10:01:01 | 编辑:有氧运动网| 阅读次数:
瑜伽被视之为雕塑体形、治疗疾病、缓解压力的“良方妙药”,但瑜伽绝不仅仅停留在“修身术”,它还是一门博大精深的精神哲学和方法论,通过深层次的瑜伽修炼能让人达到身、心、灵的和谐美。下面是练瑜伽一些注意事项,练瑜伽的

\

朋友可要留意了。
  练习瑜伽的注意事项
  1、练习之前

\

一个半小时和练后半小时内不可进食。
  2、手术后半年和女性生理期不宜练高难

\

度动作。
  3、高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作。
  4、赤脚为好,穿着宽松、舒适,让身体能自由活动。
  5、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习,练习时应在地上铺一条垫子。
  6、如果在保持某一姿势时,感到体力不支或发生痉挛,应立即收功,加以按摩。
  7、做练习时,睁着眼闭着眼都可以,把注意力集中在体内所产生的感觉上。
  8、可能的话,排除大小便,减轻负担。
  9、不要刻意追求“标准”。当你伸展到自己能承受的最大程度时,就是做正确了。

本文链接:瑜伽九注意 追求和谐美_1

上一篇:特殊微纤材质的VAUDE 5℃睡袋 增强户外睡眠质量

下一篇:特种兵体能训练手册

友情链接:

佛经大悲咒 心经 佛教典籍

Copyright © 2017 有氧运动网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043316号