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瑜伽与健美操有何区别:它是缓慢有氧运动

发布日期:2019-09-01 10:01:01 | 编辑:有氧运动网| 阅读次数:
瑜伽的体位练习是配合呼吸的韵律围绕脊柱伸展身体完成各种姿势。

  方法上强调“动静结合”,练习过程中把人的神、形、气(精神、形体、气息)能动的结合起来,外练筋、骨、皮,内养精、气、神。

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  籍着瑜伽体位练习使脑细胞的电活动得到调整、改善和提高,有利于大脑控制、调整各部脏器的功能,尤其是内分泌系统的功能调整,减肥效果不但明显而持久,同时还能美体(塑身、美姿)。

  瑜伽与健美操两者有所不同。健美操使肌肉和内脏处在极度紧张状态,而瑜伽可使新陈代谢低缓,使生命体系放松,产生增进美容与美体的最大效果。

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