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瑜伽五式 让你的身体更轻盈

瑜伽五式 让你的身体更轻盈

瑜伽,能让体态更加美好,放松两肩关节,并使背部得到伸展,同时使双腿肌肉柔软有弹性。赶快行动起来吧。 单腿鸽王式做法:查看详情>>
瑜伽五招  赶走春困

瑜伽五招  赶走春困

春天着实让人不太好受,经常感觉头重身乏、胃纳不增、精神不振,这原来就是令人很不爽的“春困”。  除了春困,令白领一族不自在的还有肩颈疼痛,因为天气乍暖还寒,温度低、容易查看详情>>
瑜伽五式治便秘_1

瑜伽五式治便秘_1

每个月练一次“瑜伽洁肠术”,能给肠胃做一次彻底清洗。在清晨喝500毫升温水,然后顺序做以下动作。   1.摩天式:   直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交查看详情>>
瑜伽五招式保持身心通畅

瑜伽五招式保持身心通畅

  天气越来越冷了,户外锻炼也难以坚持,不如选择在暖暖的室内里进行瑜伽运动。歌手爱戴甚至出过一本专门的书叫《爱戴的瑜伽》。她说:“我想世界上最幸福的事情,莫过于可以做自查看详情>>
瑜伽五式 让你的臀部立刻翘起

瑜伽五式 让你的臀部立刻翘起

第一式:收紧臀部肌肉,美化臀部曲线,伸展身前侧。(1) 仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。(2) 吸气,曲双膝,脚跟尽量接近臀部。(3) 呼气,双手抱脚踝,缓缓地把身体抬离地面,收紧臀部肌查看详情>>
瑜伽五招解决上班忧郁

瑜伽五招解决上班忧郁

养生导读:上班族瑜伽:5招教你解决久坐忧郁。提到上班族,关键词就是久坐和电脑。因为整天都坐在办公室或者电脑旁,很多身体上的疾病包括心理上的毛病便随之而生。简易瑜伽操可以查看详情>>
瑜伽五招让你肠胃通畅

瑜伽五招让你肠胃通畅

随着都市生活节奏快,工作压力大,很多人忽视了自己的饮食健康,从而给肌体造成了很大的损伤,特别是的肠胃损伤。为了有效缓解这一症状,推荐以下瑜伽体位法,这些体位法大多围绕腰查看详情>>
瑜伽五式治便秘

瑜伽五式治便秘

  脸脏了,可以洗把脸。那肠胃“脏”了,该怎么办?北京康源体育中心的专业瑜伽教练韩文芳告诉记者,每个月练一次“瑜伽洁肠术”,能给肠胃做一次彻底清洗。   蹲下,两手放在查看详情>>
瑜伽五式有助性欲提升

瑜伽五式有助性欲提升

养生导读:现代社会发展迅速,生活、工作的压力也不断增加,导致很多女性转移了精力,慢慢的就变成性冷淡,现介绍介绍五种简单的瑜伽方法提高你的性欲。一:延长呼吸。时间:1分钟查看详情>>
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