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赤足散步有哪些健身功效

发布日期:2019-05-09 14:05:00 | 编辑:有氧运动网| 阅读次数:
赤脚走路有什么健康影响铅###

在国外一个趋势发布,以取代户外健身是在上升,人们热衷于脱鞋,光着脚在路上,而且还同大自然亲密接触,这就是所谓的赤脚走路。

拱赤脚可以加强,帮助支撑身体的肌肉,直让你走。这样的平衡力量也有神奇的好处,觉得用脚在地板上,能刺激神经系统提醒您站直。

赤足运动是建立一个德国牧师和自然疗法是19世纪克尼普塞巴斯蒂安(塞巴斯蒂安·克奈普),他指出在当时,赤脚活动能刺激器官,增强免疫系统,增强身体康复能力。德国1992年以来一直专门开辟道路健身赤足运动,在欧洲有超过100个公园有健身的道路,主要是在德国和奥地利。

然而现在,英国和美国也开始效仿,然后赤脚走路或跑步这项议案有什么好?“人生是要赤脚,走在不同的地面,但现在大多数人走动穿太紧的鞋子,去努力的水泥路。“物理治疗师萨米玛歌说,”因此,我们的身体已经忘记了如何正确行使,导致髋,膝,背部疼痛,姿势不良等问题。2010英国协会脊髓的研究报告显示,人们50%以上的有姿态的问题。“

正骨家加文·博尔特说:“赤脚可以强化肌肉拱,以帮助支撑身体,直让你走。这样的平衡力也有神奇的好处,感觉地板用自己的脚,能刺激神经系统,提醒你站直。“

现在很多的运动鞋被标记为减压冲击,但是,赤脚走路可以减轻关节由压力。2010年,弗吉尼亚州立大学的一项研究发现,高科技跑鞋的关节带来比赤脚更大的压力,可能会带来问题,如骨关节炎。“赤脚能够加强负责吸收冲击力的肌肉,并且可以改变人类的行走方式。“加文·博尔特解释说,”穿着运动鞋,你总是倾向于打自己的脚,使压在膝盖直接作用。赤脚,你将与熊掌一楼,减轻压力。“

此外,赤脚走路也可以到外面去,亲近自然,暴露在阳光下,让更多健康生活方式。草,砂石路赤脚走路无疑是最舒适的,如果你不感到安全,还是不习惯,现在耐克等运动厂商已经开发了“赤脚”系列运动鞋,你可以使用。

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