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牛奶豆腐减肥餐做法

发布日期:2019-09-01 10:01:01 | 编辑:有氧运动网| 阅读次数:

养生之道网导读:牛奶和豆腐都是具有很好的营养,其蛋白质的含量也比较高的,并且对于减肥还具有一定的作用,所以,在这里小编就跟大家介绍牛奶豆腐减……

牛奶和豆腐都是具有很好的营养,其蛋白质的含量也比较高的,并且对于减肥还具有一定的作用,所以,在这里小编就跟大家介绍牛奶豆腐减肥餐做法

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牛奶豆腐的减肥原理

豆腐:

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豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

牛奶:

牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经。具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

牛奶豆腐的做法

配料:

豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法:

像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。

食用方法:

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第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1―2公斤,有平平的腹部啦!

以上就是牛奶豆腐减肥餐做法的介绍啦,大家可以试试哦,这款减肥餐有助于促进新陈代谢,让你十分享瘦哦。

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